健康养生
立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。
虽然说现在天气依旧炎热，但是从节气上来算，从今天开始，已经进入秋季了。立秋将要进入暑热和凉寒交替的阶段，若是不做好保健措施的话，很容易造成身体健康出现损伤。
立秋后如何养生?
补肺防燥
立秋节气到了意味着秋季来了，未来的天气会变得干燥，同时夜晚也会开始凉爽起来。但是白天的温度依旧很高，因此，干燥会变得非常明显。如果不及时润燥的话，身体就容易上火，甚至燥起伤肺。要及时补肺防燥，比如说多吃一些银耳、百合等，这些食物滋阴效果非常好，能帮助身体润燥。
饮食要少辛多酸
秋季是个宜收不宜散的季节，此时需要注重保养肺部。立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品，比如说辣椒、生姜等，辛味食物容易发散泻肺。其同时建议多吃酸性食物，比如说葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等，因为酸味食物能够收敛肺气。
调节情绪
秋季之后，慢慢地万物会进入凋零阶段，不少感性的人，很容易触景伤情，甚至整日郁郁寡欢。患有抑郁症等精神类疾病的人，一定要及时调节情绪，不然病情容易加重或者说复发。要保持平心静气的状态，不能过度悲伤。遇到情绪失落的时候，要立马想办法调节，多想开心的事情。
调理脾胃
立秋虽然时候进入了秋季，但是白天的温度依旧很高，空气中的湿度也是非常大的。本来人们经过了夏季的高温闷热，食欲不振，脾胃早就虚弱不堪了。在秋季这样的气候条件下，脾胃也容易受到损伤。若是不及时保健、调理脾胃的话，会影响营养的吸收。
对此，建议立秋到了应该从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃，以便通过排便的方法，将湿热之邪排出身体，让脾胃功能能够更快地恢复。
早睡早起
立秋之火，夜间的气温会开始变凉爽起来，不再是夏季又闷又热的状态，人们比较容易入眠，不容易被干扰。对此，小编提醒，立秋之后要注意早睡早起，让自己拥有高质量的睡眠，因为睡够了，身体才能得到充分的休息，从而获得好的滋养。
立秋后吃什么好?
茄子
立秋过后吃茄子具有降火气、除秋燥的好处，因此，建议人们日常要多吃些茄子，较好选择清蒸，油味不会那么大，还能避免摄入过多的油脂。
南瓜
入秋之后要吃些南瓜，因为现在这个阶段的气候非常干燥，皮肤黏膜中的水分蒸发得特别快，很容易出现体内燥热的情况。而南瓜具有非常不错的润燥功效，还能够给人饱腹感。
