很困但头脑特别清醒就是睡不着怎么办？

人很困脑子很清醒睡不着，如果长期如此，多考虑为神经衰弱，大脑神经兴奋性神经递质过度消耗，抑制性神经递质分泌减少，长期如此可出现失眠的现象。

拥有高质量的睡眠对身体健康有促进作用。而部分人睡眠质量差，是有多种原因造成的。在夏季这种情况更加常见，会因为失眠多梦让整个人精神状态变差，白天的工作效率会明显降低，要找出原因对症处理，才能使身体得到调节，消除烦躁，提高睡眠质量。

夏天失眠多梦、烦躁的原因？

1、心理压力大

心理压力来源较多，例如工作和日常生活带来的压力没有得到及时释放，在压力大的情况下神经容易兴奋，很多人就会心烦意乱，烦躁不安，进入睡眠状态后容易半夜醒来。

2、肝火旺盛

夏季肝火旺盛、生活作息不规律，经常有负面情绪产生，可能会导致肝气郁结。肝火旺盛的人容易出现口干、口苦、口臭，还会有眼睛分泌物增多、失眠、容易动怒、头痛等情况。

3、生物钟紊乱

在夏季容易失眠多梦还可能是生物钟紊乱，作息没有规律。无法建立正常生物钟时，睡眠质量就会降低。没有高质量睡眠调节身体，容易造成身体精神不振、免疫力下降、内分泌失调等症状，这些情况同样也会让人心情烦躁，容易陷入恶性循环。

4、睡眠环境闷热

夏季天气炎热，在闷热的环境中容易出汗，人的心情容易烦躁，也会造成失眠。即使入睡也睡不安稳还容易做梦。起床后身体会感到乏力，精神不振，头昏等。

睡眠障碍的症状有哪些？

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